冬日護頸防病患

物理治療 冬季保暖對於人的健康是不言而喻的。 冬天防治頸椎病，局部保暖是首要條件。根據人體對冷感的反應，冷天人的肌細胞會收縮，造成局部缺血，有可能加重頸椎病的症狀。 在冬天，出門穿高領毛衣、帶圍脖，通過保暖來緩解頸部肌肉痙攣，對頸椎病患者非常有好處。

注意合理運用枕頭是冬季防治頸椎病的又一妙招。患者最好選用直徑9-10厘米的枕頭(小圓枕)，枕頭的高度差不多同自己的拳頭一樣高。 床以硬板床為宜，把枕頭放在枕部(頸肩之間)，頂住頸椎。 長此以往可取得較好的成效。

加強頸背部肌肉的鍛煉也是防治頸椎病的重要措施。建議上班族每天做兩次簡單的頸椎保健操，每次用十到十五分鐘進行聳肩、擴胸運動，雙手合十交叉前推和上頂；抬頭看 天花 板直到脖子發酸，然後左右轉頭，注意保持大的幅度且降低頻率。針對售票員等長時間坐窗口的職業，也要盡量擠出空當來做這些運動。 常有人問：“為什麼我整天什麼事都不干也得了頸椎病？”其實，長時間不動將使肌肉的耐受性承受巨大的壓力，這種壓力也能導致頸椎病的發作。所以，日常防治頸椎病不能無為，必須有所作為 物理治療 。

患者還可以到 醫院 進行推拿治療。根據病情進行不同療程的推拿治療，能夠促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，軟化粘連瘢痕，解除小關節嵌頓和錯位，從而解決頸椎病帶來的問題 物理治療。