需防胸椎損傷

物理治療 胸椎佔脊椎的第8—19節。與頸椎向前曲不同，胸椎是向後凸的。 12塊胸椎和12根肋骨構成了一個籠子，保護著心臟、肺臟等重要器官。 這種穩定的結構，讓日常生活中胸椎發生損傷的風險較小。 胸椎最容易受的傷害，是重體力活導致的胸椎關節錯位等。此外，還有青少年易發生的胸椎 脊柱側彎 。

預防胸椎損傷，最關鍵的是保持身體平衡。不管工作還是運動，身體往一邊歪最易讓胸椎受傷。 比如打網球或羽毛球，都以單臂運動為主，用右臂的人胸椎偏右歪，用左臂的人胸椎偏左歪，特別容易發生上胸椎勞損。 對於體力勞動者和老人這些胸椎本來就容易受傷的人來說，平時應該少打球，多進行游泳、跑步等運動。愛打球的年輕人，最好打完後多做幾個平衡姿勢，對胸椎保健有很好的作用 物理治療。

其次，是睡姿。 老衝著一邊側臥，容易讓胸椎因勞損而導致錯位；老是半仰或半俯臥，則易發生胸椎左右旋轉式錯位。最好的睡姿就是仰臥及左右側臥輪換著，讓胸椎保持平衡。 對於已出現脊柱側彎的人來說，更要注意保護胸椎，避免挎過重的單肩包，女孩子盡量少穿高跟鞋，坐姿走姿應挺拔端正 物理治療。